|
|||
|
กามารมณ์ ราคะ หรืออารมณ์ทางเพศ เป็นอารมณ์หนึ่งตามธรรมชาติของมนุษย์ การยอมตามหรือคล้อยตามกามารมณ์ถือเป็นความสุขอย่างหนึ่ง นำไปสู่กิจกรรมทางเพศและการสืบเผ่าพันธุ์มนุษย์ แต่หากให้เวลากับความสุขทางเพศมากเกินไป จะเป็นอุปสรรคที่ร้ายกาจต่อความสำเร็จในการงานและการเรียน โทษของการยอมตามกามารมณ์ ได้แก่
๑. ทำให้ความรู้เท่าทันเหตุการณ์ในปัจจุบัน (Alertness)
และความสามารถในการคิดวิเคราะห์ (Analysis)
ขาดหายไปในช่วงเวลานั้น การชนะราคะก็คือการชนะใจตนเอง ชนะความเคยชิน ในส่วนที่เกี่ยวข้องกับกามารมณ์ในระดับหนึ่งที่เรากำหนด ต่อไปเป็นขั้นตอนของความพยายามที่จะชนะมัน มีแนวทางดังนี้ ๑. อยู่ในระบบเปิด ๒. มีสติอยู่กับปัจจุบัน ในสิ่งที่เรากำลังทำกำลังดำเนินไป สู่จุดหมาย เพื่อความสำเร็จ ได้อย่างปลอดภัย ในช่วงเวลาของการทำงานหรือการเรียน ให้สนใจแน่วแน่ในเรื่องเรียนหรืองานนั้น หากกามารมณ์เกิดขึ้น ก็ไม่คล้อยตาม และละจากกิจกรรมที่สนับสนุนหรือเกี่ยวเนื่องกับกามารมณ์ สติรู้เท่าทันและความสามารถในการควบคุมกายใจ สำคัญมากในจังหวะนี้ ๓. ดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ การไม่ยอมตามกามารมณ์อาจจะมองอีกด้านหนึ่งว่า "การยับยั้งชั่งใจ" ยิ่งกำลังของการยับยั้งชั่งใจมากขึ้น พลังในการเอาชนะกามารมณ์ก็จะเพิ่มขึ้นด้วยเช่นกัน ๔. นึกถึงโทษของราคะ ตามที่เราเห็นจริง ๕. เจริญอุสภะกรรมฐาน คือการนึกในใจ (ห้ามพูดออกมา) ถึงความไม่งาม ตำหนิ หรือข้อเสีย ทางรูปธรรมหรือนามธรรม ของอีกฝ่าย ตามที่เราเห็นจริง เพื่อฆ่าราคะความหลงใหลในจิตใจเรา สรุป สติสำคัญที่สุด รองลงมาคืออสุภะกรรมฐาน |
|||
|
บทความที่เกี่ยวข้อง: Free to read or republish. 2010 by forThais.org. |
|||
พระมหาวุฒิชัย (ว.วชิรเมธี): วิธีชนะกามารมณ์ สัมภาษณ์โดย วู๊ดดี้ (